za duzo

Jak bedziesz na diecie 2 miesiace i nie bedzie efektow to wtedy pogadamy, ale nie 4 dni Widac cos zle policzyles skoro masz nadwyzki 250 kcal (co jest iloscia małą) i przy tym masz za duzo ww i bialka w diecie. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-10 17:44:04

To znaczy że 30% białka to za dużo? To jaki podział makroskładników proponujecie?

za dużo tych aminek w zestawach zestaw ze stackiem + jakies bialeczko, carbo, omega-3 i witaminki by sie przydal to tylko moja sugestja

bedze bardzo ciezko. za duzo m.in weglowodanoow

Dzięki wielki :) SOG już poszedł wcześniej I teraz jest wszystko jasne xD brałem sporo za dużo krety xD Ale i tak coś jest nie tak bo chciałem dzisiaj sprawdzić ile podniosę na klatę i podniosłem tyle samo co przed (jak narazie) 5cio tygodniowym cyklem. Nie wiem o co chodzi :/ Zmieniony przez - mtylus w dniu 2009-05-23 17:16:47

nie zmieni, jeśli rzeczywiście brałeś za dużo to nadmiar po prostu wysikiwałeś jak wygląda Twój trening? zmieniałeś go ostatnio? jak z dietą? regeneracją?

To wrzuć jeszcze ankietę działu, bo w sumie nie wiadomo ile ważysz, ile masz wzrostu, po prostu brak podstawowych informacji. Tak czy inaczej wydaje mi się, że za dużo tłuszczu i węgli chyba też. Podaj zapotrzebowanie i nadwyżkę. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-10 22:10:52

1 zwykłe cwiczenia, spięcia, wznosy nog, unoszenie nóg do klatki w zwisie, co jeść czego unikać za dużo pisania, zerknij do działu odżywianie, aby rzeźbić brzuch trzeba mieć najpierw mięśnie. 2 jw 3 przykładaj się do treningów i tyle

imo, zawsze po/do odbloku warto brac boozery. dzieki chlopaki. tomczers cykl lajtowy nie jest, bez przyklucia hcg sie nie obejdzie. do odbloku przymiezam przylozyc sie konkretnie nie chce za duzo zleciec.

za duzo wszystkiego

soki na redukcji to nie jest najlepszy pomysl... przynajmniej nie za duzo

Artee Przykładowy plan: Pon: WL 10*,8*, 4-5 serii po 6powt (*serie rozgrzewkowe) Wyciskanie hantli na skosie do góry 8,8,8 Rozpiętki 8,8,8 Wyciskanie wąsko 8,6,6,6 Pompki na poręczach 6,6,6 Pt: WL 10*,8*,4-5s x6 powt(serie zasadnicze na 10kg mniejszym ciężarze niż w pon) Wyciskanie na barki z klatki siedząc 8,6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 [...]

BIiałko: 4g za dużo część pójdzie , w kibel niepotrzebnie tylko obciążysz wątrobę i nerki 3gramy na kg masy ciała to max.

Witam. Dlaczego twierdzisz, że jest za dużo węglowodanów? Patrząc na pułap ilościowy jest ich wręcz relatywnie mało. Istotny jest całokształt diety. Wstaw swoją rozpiskę żywieniową w zalecanej formie.

Siemka, dokładnie tak jak wyżej, ja sądzę że organizm da Ci znać jak będzie tego za duzo. Jednak jak mądrze dobierzesz objętość i intensywność treningu to myślę że będzie ok. Do tego zadbaj sobie o sen, dieta z dobrymi produktami nisko przetworzonymi, wegle podczas treningu tez mile widziane w sportach walki, oczywiście w postaci dekstrozy i tak [...]

thatman dla mnie na pierwszy raz to chyba za dużo, zresztą będę obserwował organizm i ew. zwiększę dawki. Dzięki, pozdro

na opakowaniu jest napisane zeby 150 gram na raz wszamac! a wiem ze to za duzo!zreszta nawet nie wiem ile to łyzek!wiec niestety nadal nie wiem jak dzialac:)po treningu odrazu kratyna a pozniej jaki odstep czasu do gainera? prosze o fachowa odpowiedz aa i chodzi mi oczywiscie o mega mass 4000 weidera pozdro

Poniedziałek Klatka 5 ćwiczeń po 8-10 powtórzeń POMYłKA O WIELE ZA DUżO Wtorek Biceps & TRiceps TRICEPSY PO KLACIE - POMYłKA 4 cwiczenia na biceps i na triceps 8-10 powtorzen Sroda Plecy PLECY PO BICEPSACH - POMYłKA 5 cwiczen po 8-10 powtorzen Czwartek WOLNE Piotek Nogi & Brzuch Sobota Barki & Kaptury DAJ WIęCEJ O SOBIE

nie ma planów przystosowanych specjalnie do czyjegoś ciała na każdego działa co innego... zainwestuj chociaż w drążek bo tymi hantlami za dużo nie zdziałasz...

W/g mnie troszke za duzo deki 250 mg ew powinno wystarczyc , chodzi bowiem o blok , chyba ze sie przyjmie witamine B6 Mozna by zameinic deke na bolda w tej samej dawce . Mniejszy blok , a przyrosty podobne . Co do odbloku dałbym Clom + Nolve , Jeszcze stak od 2ch tygodni przed koncem cyklu , ew mozna dodac prowiron ,